大姨媽來(lái)了吃什么好——營(yíng)養(yǎng)飲食建議，大姨媽期間營(yíng)養(yǎng)飲食建議，吃什么好？

大姨媽期間，營(yíng)養(yǎng)飲食尤為重要。建議攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等，有助于緩解身體不適。適量補(bǔ)充鐵質(zhì)，預(yù)防貧血。避免攝入過(guò)多生冷、辛辣食品，以免刺激身體。保持均衡飲食，注重營(yíng)養(yǎng)搭配，有...

閱讀全文 星河探險(xiǎn) 5059 次瀏覽 2025-04-16 澳門